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以前（私が子供の頃）、コーヒーは身体に良くないと、聞いたた記憶があるが、質の良いコーヒーならば身体に悪いことは、殆どありません、但し飲みすぎは、悪い作用があります。
コーヒーにはカフェインが含まれていることは、皆さん、ご存知でしょう！
このカフェインに、以前は発ガン性があると言われた時期があったが、研究の結果、発ガン性や変異原生性は無いと、考えられています！
カフェインは、植物界に広く存在するアルカロイド（合窒素塩素性物質）の一種で、コーヒー豆やカカオ・お茶の葉などに含まれています！
コーヒーの健康効果
1、心臓の働きを促し血行を良くします、この為、全身に酸素が行き渡り、脳の働きが活発になり（覚醒作用）、美肌効果も望めます。（眠気や疲労感を取除き、思考力や集中力を高める）
心臓の収縮力を高めることにより強心作用（低血圧を一時的に改善）
2、腎臓の働きを刺激し、利尿・新陳代謝を促進させ、老廃物を排泄作用がある。
3、食後や運動前に、コーヒーを飲むのも効果的です、脂肪を分解しエネルギーに変える働きがあり、善玉コレストロールを増やす働きがあるので、ダイエットに効果的です。
しかし、砂糖は、程ほどに・・・！
また、コーヒーは、殆どが水分なので（タンパク質・脂質など少々含まれている）カロリーは気にしなくて良い。
4、酒を飲む人には、アルコールを分解する働きが身体によく、タバコを吸う人にも、ニコチンの毒性を消す効果が望める。
5、中枢神経に作用して、呼吸機能や運動機能を高める。
6、カフェインは、胃液の分泌を促し、胃の機能を促進させる効果がある。この為、消化を助け、胃がもたれにくくなる（食後のコーヒーが効果的）
7、コーヒーに含まれる、クロロゲン酸は、発癌物質ニトロアミンの生成を阻止する働きがある為、ガン予防の効果も期待出来る。
8、その他
（寛いだ時間に飲む、コーヒーは、精神的にも良い作用があるでしょう）
このように、良い効能が有るコーヒーですが,飲みすぎると,、悪い作用が生じてきます。
接収量250ｍｇ以上・・・（3～4杯以上/日）
1）コーヒーには、鉄分の吸収を悪くしてしまうので、貧血気味の人は特に飲みすぎに留意する必要があります。
2）神経過敏になる・興奮する・不眠になる。
3）トイレが近くなる
4）胃腸の調子が.悪くなる。
5）落ち着きが無く・神経過敏になる。
6）動悸・不整脈が生じる。
7）カフェイン依存症・・・・・等
☆彡・・選んだ品です、
- おいしいコーヒーのいれ方 (10) 夢のあとさき (ジャンプ ジェイ ブックス)/村山 由佳
- ￥820
- 世界を変えた6つの飲み物 - ビール、ワイン、蒸留酒、コーヒー、紅茶、コーラが語るもうひとつの歴史/トム・スタンデージ
緑内障とは、眼圧が高くなる（眼球が固くなる）病気です。
眼球は正常な状態を維持する為、房水を一定量流出させてバランスを保っています、これに障害が起れrば、房水が溜って眼球が固くなる。
房水が多すぎても少なすぎても、眼の神経や血液の巡りに悪影響を及ぼし、視神経が死んでいきます、死んでしまった視神経は回復しません、
この為、すでに緑内障で失った視野・視力は回復出来ません！したがって残っている生きた視神経を守らなければならない、
病が進行すれば、失明の恐れが強くなるが。レーザー治療や手術で進行を停止することが出来ます。
また、緑内障は、他人に感染することはありませんが、普通は時期がずれても両眼に発病するもので、片方の眼が悪い人も油断してはならない！
緑内障の90%以上を占める慢性の場合は、症状が全くないか、有ってもごく僅かで、自分で気付かない間に発病し、知らぬ間に進行する場合が多いようです！また中年過ぎの人に多く、老眼と間違われることも多い。
これが、緑内障の恐れられている理由です。
早期発見、早期治療が望ましいので、で40歳以上の人は、症状が無くても年1回の定期健診を受けましょう。
自覚症状の代表的なものは、
1、眼が疲れやすくなる。
2、時々、眼がかすむことが生じる。
3、視野が狭くなる。
4、夜間、光の周り輪が見える。
思い当たる事項があれば、専門医の診察を受けてください！そのまま放っておくと進行して、重症となっている場合が多いものです。
興奮したり、水分を一度に大量に飲んだりすると、眼圧が上がりやすいので・・注意！
また、水を多く飲んだ後に、眼の奥が痛い症状がある場合は、念のため受診した方が賢明です。
緑内障のハイリスク・・・近視の人・緑内障の家系・心臓疾患の人・ネクタイをきつく締める人・冷え性・片頭痛の人等は要注意です！
緑内障の予防としては、これは良い.という方法は無いようで
地方新聞（高知）の、トップページに興味をひく記事が掲載されていました！
この記事の転載です・・・（連続だ・・）
小中学生のうつ病と躁うつ病の有病率です！
意外に高い結果なので・・・驚きました。
小学4年～中学一年生の一般児童（738人）に医師が直接面接して診断した調査で、うつ病と躁うつ病の有病率が4.2%の結果となった。・・・（医師が面接する大規模な調査は国内初だそうです）
そして、中学一年に限ると10.7%となった。研究チームの伝田健三・北大大学院准教授（精神医学）は、「これほど高いとは驚きだ。これまで子供のうつは見過ごされてきたが、自殺との関係も深く、対策を真剣に考えていく必要がある」と言っています！
調査は、北海道の協力が得られた、小学校8校、中学校2校にそれぞれ4～6人の精神科医が出向き問診、小児・思春期用の基準に基づき診断した！
それによると、軽症のものを含めうつ病と診断されたのは、全体の3.1%、躁うつ病が1.1%、学年別に見ると、４年生で1.6%、５年2.1%、６年4.2%と学年が上がるほど割合が.高くなる。
就寝、起床時間、外で遊ぶ時間、テレビの視聴時間等の生活スタイルも尋ねたが、分析の結果,関連は見られなかった！
また、高機能自閉症などの「高機能広汎性発達障害」や注意欠陥障害（ADHD）が疑われたケースが2.6%あったが、日常生活や発達歴に関する情報がない為、明確な診断に至らなかった。
薬より安心と休養を・・・！
（児童精神科医の石川憲彦さんの話）
今回の調査データーは、学校などの子供社会に不自然なストレスがかかっている現状の警鐘として位置づけられているが、一方で、診断された子供や親の不安をあおる懸念もある。
子供のうつ病は症状の重さに非常に.幅があり、うつ病と診断されたからといって、直ぐに投薬が必要なわけでない点に注意が必要だ。
イライラなどの症状がある子供には、まず安心感と休養を与え、症状を生んでいる原因を周囲が協力して取り除いてやることが何より大切だ。
子供の頃から、うつ病などが発生しているとは、大変な世の中だ！子供は、こんな病にならないような環境の世界にしてあげたいですね。
インターネットで散策していた時、興味深い記事があったので、このページの抜粋転記です！
そのページは・ここです→「砂糖」に付いて 「排泄の科学」より
最近増えている、原因不明の疲れ・だるさ・貧血・便秘・肩凝りの真の原因の一つ
砂糖及び果物の摂取と水分過多に、塩分不足が加わって、現代人の疾病の基盤が出来 ています。特に砂糖はタバコより有害性が強いのですが、その事実は隠されています。
砂糖でなぜ害が出るのでしょうか
東大で実験に結果から・・確定されている訳ではありませんが、多すぎる糖分は、細胞を取囲むと、絶縁物質となり、神経信号の伝達を阻害していると考えられています。専売塩のイオン交換による化学塩が、純粋すぎるがゆえ に生体にとって害が出現する様に、砂糖という純粋物質も生体は過剰な負担を受けるのです。
弱い部分の血液が停滞し、お血（酸化して停滞している赤黒い血）が溜まる
更に、砂糖や果物に含まれる糖分は、カリウムの働きもプラスされて、静脈が弛緩すると共に、血液粘度を上昇させます。これは非常に困った事を引き起こします。その人の弱っていて、血の流れの悪い所が更に、血の流れが悪くなり、停滞するのです。
そして、その組織や静脈に老廃物が蓄積し、ある許容量を越えると病気として発症す るわけです。
酸素と栄養が充分に届かなくなるからです。しかも毒素は皮膚に現れるとシミとなったりしますが、
吐く息が臭くなります。息の臭い老人には成りたくないものですね。
また、病気と言わないまでも、甘い物を食べていると、肩が凝ったり、 目が疲れやすくなったり、生
理痛が生ずる様になります。
一切の砂糖を断ち、自然海 塩を使った醤油・味噌・梅干などを中心に塩分を補給していきますと、信じられない くらいスタミナが付くと共に、倦怠感とはおさらばし、肩凝り・便秘など全然縁の 無い体になります。
生理痛の原因は第一に甘い物です。生理予定日の二週間前から、一切の甘い物を断つと、生理痛は全く無くなります。
便秘に「繊維」と頑張って生野菜を沢山食べても、甘い物を食べ、塩分が不足していたら、本質的な解決にはなりません。生野菜の過食は貧血を生じます。更に酢っぱい ドレッシングなどをかけて食べるのは最悪です。充分な血液によって腸は活性化する のですから、貧血では腸は充分に働けなくて動きが止るのです。
知っている人だけがやめていく
アトピーの出現や癌・膠原病・エイズをはじめとする難病が、現代医学では成すすべを持たない事を知り、現代人の健康の在り方に疑問を感じ始めた人達が増えて来ています。無添加食品や自然農産物を求めるのは、当たり前の事であり、静かなブームを呼び始めています。浄水器のブームはそれを象徴しています。
長崎の原爆爆心地から1800ｍの距離で被爆しながら、他の人々の救済に従事し、一切、放射線の害を受けなかったお医者さんと看護婦さんがいます。このお医者は「正食」を知っていたのです。甘い物や果物を多食し、梅干・味噌汁の嫌いな人から先に死んでいったそうです。
食欲の欲望を満たすも健康を取るも各人の自由
嗜好品だけでなく料理にも砂糖はタップリ使います。こういう話を嫌がる人がいます。そういう人は甘い物中毒を起こしています。食べたい人は食べたらいいのです。
ただ、知る人だけが知っている情報ですが、甘い物（砂糖）は麻薬の様に体を心底から蝕んで来ます。砂糖を食べるという事は、肩凝り・目の疲労・倦怠感・便秘・貧血・生理痛・腰痛を食べている事になります。それは多くの現代病への掛け橋です。
甘い物を食べたいという欲望をとるか、健康をとるか。天秤に掛けて下さい。
私は、知らなかった・・・以上のような,内容でした、
抑うつ神経症（気分変調性障害）
うつ病ほど症状は重くないが，慢性的なうつ状態が少なくても2年間続いている場合を、.抑うつ神経症といいます！
症状は、悲哀感や落込みが主な症状で、これに焦りや不安が伴う。
罪悪感や劣等感、絶望感が強くなり、自殺を考えるようになることもあります。
また、不眠や過眠が現れます！
原 因
うつ病の場合と同じ様に、遺伝的なストレス，性格などが関係しています。
特に、幼少期に大切な人との別離や喪失を体験している人に多いといわれています。
薬物療法（坑うつ薬・こう不安薬等）や精神療法を併用して、行います！
薬をし指示どおりに服用していていれば、必ず直る病気なので.周りの人は、温かくサポートしてやることが大切です！
★・・病・克服の参考に・・・！
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