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痛風は、生活習慣、食事のバランスを考え規則正しい生活をしていれば、食事は特に気にしなくても大丈夫です、
尿酸は水に溶けにくく、体内に溜ると結晶化して悪さをします、血液中に結晶化した尿酸が増えると、神経などを刺激して痛みが生じてきます、尿酸の増える原因は、プリン体が増えたり、排泄が減ったりすると増加してきます、

尿酸は、尿や便により排泄され、この時体内に水分が多くあれば、特に尿によって多く排泄されます、
∴痛風と診断された人は、水分を毎日多く摂るようにすれば、痛風の治療に効果的です!

1、水分の量は毎日2000cc(2..0L)以上摂ることが必要です、尚、飲物は塩分や炭酸・糖分を含んでいない物にすべきです!
効果的な飲物・・・(普通の水・普通のお茶・麦茶・緑茶・ウーロン茶等)

喉が渇くと、炭酸飲料、ジュース、スポーツ飲料等を飲む人は注意、果糖が多いため肥満になりやすいので逆効果となる可能性が生じます、スポーツ飲料は,水分補給には適していますが、果糖を含むので、1缶(350ml)までとしましょう、

2、肉類の食べ過ぎは,血液を酸性にさせ尿酸が増加します、アルカリ食品の海藻類、野菜、果物は血液をアルカリ性にして、尿酸の排泄を促進させる作用があります、

3、塩分は控えましょう(1日5~10g以下に抑えれば良いでしょう)

 漬物や煮物には、多くの塩分が含まれています、濃い味噌汁も控えると良いでしょう!加工品のソーセージ等もラベルを見て塩分量に注意して食べることです!

4、アルコールは.尿酸の排泄を妨げる作用が働きます、(尿酸値が上がる)・・・この為、アルコールを飲んだ後に、痛風発作がよく起ります!

暑くなると欠かすことことが出来ないと言われるほど多くに人が飲むビールは、プリン体が多く含まれています、・・注意!
しかし、飲むことはダメ・・・と我慢すればストレスから尿酸が増えることに繋がるので、自分自身の身体と相談して飲むようにしてください!

5、プリン体の多く含まれいる食品を.控える、
最近は良薬が開発され、薬がプリン体に対して有効な効果が発揮出来るようですが、プリン体の多く含まれている食べ物を気にせずに、食べるのは好ましくない!尚、水溶性のプリン体は水に溶け易いので、料理方法で減らすことが可能です!

プリン体が多く含まれている食品
  牛レバー、豚レバー、カツオ節、イワシ、スルメイカ、アジ干物、煮干、カキ、鳥ササミ、タコ、タラコ、干しシイタケ、大豆・・・・・等

少ない食品
  ウインナーソーセージ、かまぼこ、ごはん、牛乳、卵、バター、白菜、キャベツ、ニンジン、トマト、かぼちゃ、キュウり、パン・・・等

注意する事は

1、生活習慣、食事をバランスよく保つ
2、適切なカロリーを摂取して肥満に注意、
3、出来る限りアルコールは控える、
4、水分を多く摂ることを心がける(特に.治療中)
5、プリン体を多く摂らない


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痛風とは、

身体の中に【尿酸】という物質が増え・・この状態をそのまま放って置くと、症状がない間に、肝臓や関節に結晶が溜る病気です!
名前のように、風が吹いても☆⌒Σ(≧д≦)ゝイテッ!・・と言われる程の激痛を伴う病気です、以前は中年男性の特有の病と思われていたようですが、近年は若い人や女性も病気になることが多くなりました!

痛風の生じる前期には、が血液検査の結果、尿酸値が・・高い数値が出てきます、(8.0mg/dl以上が続くと治療を要します)
この前期には症状が出ないが、何もせずに過していると激痛と言われる、痛風特有の痛みが生じえうようになる。

激痛が生じるようになると、腎臓に障害が発生しており継続的な治療を要します、この急性期の症状が繰返し起っても、痛みの処置をするだけでは、尿酸が炎症を起こし続けているので痛みに悩まされます、
さらに、放っておくと尿酸が身体の方々に沈着し塊を作るようになります、これを[痛風結節]と呼び、慢性結節痛風期を迎えてしまうようになると、生命を脅かす合併症を発病する可能性が高まってきます。

痛風の合併症・・・《高脂血症・高血圧症・糖尿病・痛風腎・虚血性心疾患等》

痛風の原因

一番の原因は、肥満が上げられます、近年女性や若い年齢層にも痛風が増えているのも、食事の関係か肥満の.人が増加と関係があるようです、

食生活の変化により、脂肪の摂取量が増えるのも肥満のとなるのでしょう!

また、女性の痛風が.増えた理由は、女性ホルモンが尿酸の尿中排泄を促す働きがあるため、閉経後に発症すると言われていたようですが、近年、若い女性にも痛風が増えているのは、現代社会が複雑になりストレスなどで無月経が多くなりになり、これが関係していると考えられています、また、無理なダイエットにより月経異常を起こし、その結果増えていることも考えられます、
その他の原因として、プリン体の多い食品の食べ過ぎ、飲酒、激しい運動等があります。

予防等に関しては・・・次回(その2)に・・続く・・・!

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