だるさの原因、対策

なんとなく身体がだるい、疲れる、気力が湧かない等、このような症状は誰でも経験がある症状です、

だるさの原因は、大きく分けると3種類となります
1、.運動や労働等で疲れてだるい・・・コレは原因がはっきりしているので、休養すれば疲れが取れるケースです、
2、休んでもだるさが取れず、また隠れた病気が原因となっている.ケースです、低血圧、貧血、肺結核、肝臓病,糖尿病、腎臓病、内分泌疾患、癌、栄養不足、などが含まれている場合です、
このような場合は、病院で詳しく検査が必要でしょう！
3、原因が精神的なものか？はっきり解らないケースです、病院で診察を受けても何処も悪くないと言われるケースが多い症状です、うつ病、身体表現性障害、気分変調症、慢性疲労症候群等が含まるとされています！

疲れても休む事が出来ない場合が多々あるでしょう、これが長く続くと、休める状況になってもゆっくり休めずまた、やりたい事も出きず、無気力な状態になることが考えられます、

このような時は、出来る事から少しずつやっていく事が大切です！

だるさの治療、対策

1、何時もと違う疲れ、ダラダラと疲れが取れない、発熱や下痢などの症状が.ある場合は、何らかの疾患が原因の可能性が高いので病院で診察を受けましょう、

2、休養、
ゆっくり休むことが大切です、これで疲れが改善されれば、一時的なもので問題はありません、

3、睡眠と、生活リズムを整える、

4、だるさの原因を考え、思い当たる事があればこの対策を行う、

5、気分転換をしよう
　軽い運動、散歩、入浴などは身体と心の緊張を解すのに適しています、
6、栄養のバランスを考慮して、規則正しい食事を実行する、

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