心の健康保持

心の健康を保って、快適な日常を過しましょう！

心の健康を保つ為の必要なことは？

1、充分な休養と睡眠をとりましょう！

2、身体が資本です、病気を予防して元気に過す、

3、趣味など自分だけの為に時間をもとう、

4、ストレスを溜めない、発散する事が出来ることをもっている（遊び・趣味等何でも可）

5、心から信頼できる家族、友人、知人がいる、

6、職場、近所付合い等、良い人間関係が維持できる、

7、困った時、行くことが出来るまた、帰る場所がある

8、バランスのとれた生活をしている、（仕事、遊び・運動・休養等）

気持ちの問題は！

1、心にゆとりを持って、目標,希望を抱いて過している、

2、心に柔軟性があり、何かトラブルがあっても自分を見失いで平常時の自分に戻れる、

3、理性と欲求、自信と謙虚さ、思考と感情などバランスのとれた考えが持てる、

4、マイナス思考でなくプラス思考に物事を考える事が出来る、

5、自尊心や信頼感を保つ事が出来る、

6、愛の心を持っている、

7、内面的な自分自身と戦っている！

上記事項で欠けている事があれば改めよう、

心の健康を回復させ、強い心を持って過す事が出来るようになるでしょう！

↓・・・心の健康を取戻そう！

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