肩こり

肩こりを治すには、運動、マッサージ等色々あるが、ビタミンＥが効果かあることをご存知の方も多いでしょう！

私も、50肩と言われる時期に、生まれて初めて肩こりを経験しました、肩に鉛のような錘を付けているようで辛い日々を過ごした事でした、
この時、ビタミンＥの錠剤を服用して、改善した経験があります、

ビタミンＥは、血管を健康に保ち、抗酸化作用があり、動脈硬化にも有効と言われています！
末梢の毛細血管の流れをスムーズにし、新陳代謝もよくするので、冷え性、肩こりに効果があると言われています、

ビタミンＥが多く含まれている食べ物

ブロッコリー、海苔、うなぎ、かぼちゃ、大根の葉、青ジソ、枝豆、アーモンド、ゴマ、緑黄色野菜類、魚介類、植物油等に多く含まれているので、これなどを食べましょう！

尚、ビタミンＥは、体内に蓄積されるので、毎日食べ続ける必要は生じないが、身体の健康の為には摂取する方が良いでしょう！