ダイエット方法

この世の中・・・肥満で悩んでいる人も多いでしょう、
しかし、肥満になったのは、それぞれ理由があるはずです、それが解ればそれをしなければ良い！

ことは、簡単だ・・！
ダイエットは、数え切れないほど様々の方法があるが、これが一番良いという物はないようです、
各人それぞれ、環境、習慣などが違うので、一番合っていそうで、続けられる方法を行う事だろう！

基本は、食べなければ痩せる・・これは確実！

しかし、人間・・食べないで過ごす事は出来ない、無理に食べないでいると、ストレスがたまり、不健康となる事も間違いない！
食べて摂取するカロリーより、日常生活、運動などで消費するカロリーを多くすれば、自然に痩せます、
また、部分ダイエット方法などは、疑った方が賢明です！

ダイエットの方法、
1、食事の量を少なくする
2、バランスのとれた食生活を心がける
3、運動、マッサージなどで脂肪を減らす

尚、食事の量を減らすと、偏食で栄養バランスが崩れ、体調不良、病気、死亡などの恐れがあるので充分注意する事！

ダイエット
食生活や生活習慣を変えて、運動をして、摂取カロリーを減らす・・・・・・これが基本です！
脂肪は筋肉でしか燃やすことが出来ません、身体への刺激などで、基礎代謝の向上、心身代謝の促進をしよう！（タンパク質をとり運動すれば筋肉が付き基礎代謝が上がります、）

食事の量を減らしすぎたり、運動量を多くし過ぎたりすると、逆に身体に害を与える事になるので留意しましょう、
また、急激な体重の減量は、ダイエットを止めたら、また元の体重に戻ってしまい、今度は体重が減りにくい体質になります！

体重は、ゆっくり減らして、増えないようにこの体重を維持しつつ、正しい食生活を守り、適度の運動をして過ごしましょう！