[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
日本の鰻は、遥か南方の深海で産卵して、稚魚は何千㎞も海を渡って河川に帰って来ます！
肌がヌルヌルして、つかみ難いですね、これは、ムコプロテインと言うタンパク質のためで、皮膚を守る役目をしています！これを食べると、胃液の粘膜を保護し、消化・吸収を助けてくれます。
うなぎを食べると、夏バテ防止、美肌・坑血栓等に効果的ですが、近年は、天然のうなぎは非常に少なくなっています、また、輸入も難しくなって来ています、
土用の丑の日うなぎを食べる習慣は、昔の人の知恵から生じた習慣なんだろう・・？
鰻には、内臓・皮膚・目・粘膜などを強化し、免疫力を旺盛にしてくれるビタミンAやレチノールが非常に多く含まれている、
そして、若返りの効果のビタミンE・疲労回復に効くビタミンB1・美肌に効くコラーゲン・血栓を防ぐEPA・脳の働きを高めるDHA等も豊富に含まれている、
このように、優れた食品です、
夏バテなどに効果があることは、昔から知られており、万葉集でも読まれています！
夏バテの防止に効果があるといわれている、梅干しと、食べ合せが悪いと、昔から言われていますね、これはうなぎの脂が梅干しの酸で固まる為ではと、考えられています！
胃袋の大きさは、空腹時には拳程度の大きさに縮んでいます、意外と小さいです！
これが、食事や、お茶などを飲むと、最大で1.5～2.5リットル程に膨らみます、
重さに換算すると、約2.0㎏前後になる、
胃壁には、無数のひだがあり、食べた物を一時的に為,ぜんどう運動を行い、送り出す働きをします、
また、その時粘膜から胃液を出して、良く混ぜ合わされて消化され、ドロドロとした液状に近い状態になる！
食べた物は、2～時間胃に留まってから腸に移動します、
このような関係から、2時間程度の食事の間に食べられるのは、3㎏程度と考えられます、
しかし、例外の人も居るのは事実ですよ！
食べた物は、胃から小腸（Φ25mm・長さ5～6ｍ）そして大腸（Φ60mm・長さ1.6m）と送られる、
このため、2時間程間を開ければ胃が空いて来るので、更に2～3リットル分を食べれる人も居るかも・・・？
しかし、無理に食べると、良くないです！
胃液など消化液が行き渡らず、胃腸に大きな負担をかけることになる、そして、膵臓や栄養を吸収する肝臓などにも負担をかけることに成ります！
そう、健康の為には、腹八分目・・と言いますが、腹七分で抑えるのが賢明です！
食べ過ぎ・・飲みすぎ注意です！
- 胃腸は語る 食卓篇レシピ集/新谷 弘実
- ￥1,575
- Amazon.co.jp
- 腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する (日経ヘルスブックス)/甲田 光雄
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
偏頭痛（片頭痛）の原因は、よく解らない部分が多い、
引起す要因としては,次のようなものがあります！
1、ストレスから開放された時間（仕事後や週末）や寝過ぎによる場合！
2、大勢の人ごみの中・・・騒音
3、ホルモンの変化による（生理前や出産後。ホルモン療法等）
4.、飲酒後
偏頭痛は、頭の血管が拡張することが原因で起こる為、（血管性頭痛）とも呼ばれています！
血管が拡張すると、血管周囲の神経が刺激され痛みが生じる、
月に1～2回、多い人は4～8回痛みに、悩まされることがあります。
この頭痛の痛み方は、脈に合せて、ズキン、ズキンと痛みます、
頭痛が起こる前に、気分の変化や、目のちらつき、食欲不振などが現れることがあり、また、吐き気や嘔吐を伴ったり、音や光に敏感に反応することもあります！
片頭痛とも書くので、頭の片方が痛いのかと、思われるが、頭の片側だけが痛むとは限らず、両側が痛むことも普通にあります！
- 顎関節症・頭痛・腰痛―「なぜ私たちは治ったのか!」/疋田 渉
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
- 薬をやめたら頭痛が治る―頭痛治療Q&A 頭痛にくわしい病院一覧付/清水 俊彦
- ￥1,575
- Amazon.co.jp
大勢の人の前に立つと、あがって旨く話せない・・など、経験したことはあるでしょう！
対人恐怖症は、人前で極度に緊張して、顔が赤くなり、手の振るえや多量の発汗、そして、どもってスムーズに話が出来なくなる等の症状です！
大勢の前で話しをすると、赤面したり、声が上ずったようになる人は、大勢います、
しかし、対人恐怖症では、このような症状が強く意識され、日常的な会話でも慢性的に現れるようになる、これがひどくなると、何処でも人目を気にするようになり、視線を感じただけで赤面する、手が震える、汗をかくようになり、砕けた普通の場面でも言葉が出ないなどの症状に悩まされます！
普段の日常の会話やコミニケーションに支障が生じます、場合によっては、動悸息切れし、失神することもあります。
このような症状が起り出すきっかけは、学校や職場での些細な出来事が多く、他人が如何思われているか気に病み、症状が進行する傾向があります。
一般的に、対人恐怖症に掛かる人は、厳格な.強い父親（類する養育者）持った人に多いと言われています！
対人恐怖症の中には、自分の身体から異臭が出ていると思い、人との接触を避けるようになる・・・（自己臭恐怖症）。
自分の姿や容貌を他人が嘲笑している、あるいは、姿が醜いため、周囲に迷惑をかけている思い人前に出れなくなる・・・（醜形恐怖症）。
自分の視線が他人に不快感与えていると気に成り、人と視線を合わせられなくなる・・・（自己視線恐怖症）などもあります、これらは、一般に重症対人恐怖症といわれ、思春期に多く見られます！
対人恐怖症の、主な症状
1、赤面恐怖
症状が進むと、外出が苦痛、人ごみ場所や仕事に行けなくなる等の症状になることがあります。
2、対人緊張
話しをする時などに極度に緊張した症状が現れるのを、気にするあまり、人前に出る場面が近づくと、不安や緊張が強くなり、不眠になったりして、日常生活に支障が出てきます！
また、異性の前で特に緊張して症状が強くなる・・・（異性恐怖）や性交の失敗を極度に恐れるケース・・・（性交恐怖）もあります。
3、めまいや失神を起こすこともあります。
日常生活に支障が生じる場合は、早めに専門機関で診察を受けるべきです！
治療は、抗不安薬を中心にした、薬物療法と定期的なカウンセリング（精神療法）を行います、入院療法とな場合もあります。
無理やり人前に出そうすると、心を追い込むことになり回復を遅らせ逆効果です、また、無理やり訓練したり厳しい態度で臨むのも逆効果になります！
治療には、時間がかかります、自主的に人に会いたいと.言うまで、見守ってやる必要があります！
↓・・・参考になると思われるものを、選んでみました、
- どもり・赤面・あがり症 1000人を救った「腹圧呼吸法」/須郷 昭
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
- 対人恐怖―社会不安障害 (講談社健康ライブラリー)/貝谷 久宣
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
ラッキョウは中国原産のユリ科の多年草です、
日本には、中世に伝わって薬用ととして用いられていました、江戸時代になって食用となったようです！
効能は：疲労回復・血液浄化・狭心症・心筋梗塞.などに.効果があります
タマネギ・ネギ・ニラ・ニンニクと同じアリウム属の野菜で,同様の薬効がある。
薬効は、ジメチル・トリスルフィドやメチル・アリルトリスヒィドなどの硫化アリルです！
これらには、ビタミンB1の吸収を助け、疲労回復、こりや痛みを改善する作用がある、
また、血液の流れを改善して、血液の浄化します！
冠動脈に作用して,冠動脈を拡張したり、血栓を溶かす働きもあります！
ラッキョウ漬けを一日3～5個食べて・・・狭心症の胸の痛みや、心筋梗塞の予防をしましょう！