要注意・・・（紫外線）

紫外線が強い時期は、盛夏の8月が強いと言うイメージが湧きますが、実際は、春先の3・4月頃から段々強くなり8月まで強く、特に5月が一番多くなります、6月も強いが、この時期、日本は梅雨期で曇りや雨の日が多い。

一日のうち最も強い時間は、10時から14時の間です、・・・要注意！

女性の大敵紫外線、肌に与える影響は、

1、シミ
　紫外線を浴びると、メラニン色素が作られシミの原因になります。

2、肌荒れ
　肌の機能が低下しかぶれ、肌荒れが起こりやすくなります、また、紫外線の防御反応が生じ、皮膚の角質が熱くなって肌がくすんだり荒れたりしてきます。

3、しわ
　紫外線が皮膚の真皮まで達すると、肌の張を保っているコラーゲンと、エラスチンにダメージを与え、肌は弾力を失いしわが出来るようになります、

4、吹き出物
　皮膚が酸化して.毛穴をふさぐようになり、ニキビなどが出来やすくなります。

紫外線の健康への影響

　皮膚への影響だけでなく、光角膜炎、視力低下等、眼にも影響があります、
　繰返し影響を受けて、障害が積重なると、皮膚癌、白内障を引き起こす可能性が生じてきます。
また、室内にも紫外線は入ってきます、家具、．壁、工芸品などを窓際に置いておくと、悪影響が出るのでちゅういしましょう！

日本人の皮膚のタイプは大きく分けると3タイプあります

1）色白の人、（DNAが傷つきやすい）
　日焼、（赤くなるだけで、褐色にならないが、日焼け後の痛みは最も起こりやすい、また日光角化症が最も生じやすい）

2）中間色の人
　日焼、（赤く焼けた後、褐色になる・日焼け後の痛みはやや生じる、日光角化症はやや起こる）

 3）黒っぽい色の人（DNAは殆ど影響を受けない）
　日焼、（殆ど赤くならずに、直ぐ褐色になる、日焼け後の痛みは起こりにくい、日光角化症は起こりにくい）
日焼けに負けない身体を作ることも重要です、

食事に配慮して、栄養を充分に摂り、紫外線のダメージを少なくしよう！
紫外線対策に必要な栄養素
ビタミン類（C・E・B2・カロテン）ミネラル（亜鉛・セレン）アミノ酸・・・・・個々の内容は、次回の記事・・・！

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