森林浴をしよう！

緑があふれる森林の中に入ると、とてもすがすがしく爽やでリラックスした気持ちになった経験がるでしょう！
森林浴は、心も身体も癒される場所です、

そして、独特の森の匂いが漂っています、この匂いの正体は、【フィトンチッド】や「マイナスイオン」だと言われています！

森林浴の効果は、科学的にも証明されています、また、医学的な実験結果でも、血圧を下げる効果やストレスホルモンの分泌を抑制する効果があることが示唆されています。

また、林野庁の（森林の健康と癒し効果に関する科学的実証査）の結果でも、効果が現れています！
1、血液検査の結果
　免疫機能を有するナチュラル・キラー（NK）細胞の活性が有意に上昇、

2、ストレスホルモンであるコルチゾールが有意に減少、

3、気分プロフィールの検査結果
　森林環境の場所に居るだけで、リラックスした状態（気分が有意に向上）になることが認められた

森林浴の効果

1、落ち着きを取戻すカラーセピー効果のある緑色、木漏れ日・・・！

2、鳥の鳴き声、小川のせせらぎ・・静けさ等自然の音楽療法右方といえる癒しの音がある！

3、アロマセラピー効果のある、森が放つ緑の香りのフィトンチッドが漂っている

4、緑の色彩効果で安らぎ、安心感が得られる、

5、マイナスイオンを浴びる事が出来る（滝などの近くでは特に多い）
6、森のビタミンとも呼ばれているフィトンチッドの恩恵にあずかれる！

このように、多くの要素があり、視覚。聴覚、臭覚、呼吸を通して人体に作用し、自律神経機能をバランス良い状態にします！

マイナスイオンとは：電気を帯びている僅か1/1000ｍｍという小さな微粒子で、プラスとマイナスがあります、

人間が、マイナスイオンを含む空気を体内に取り込むことで、・・・脳はの０アルフファー波が増える・・・これが、副交感神経に作用して・・・リラックス出来て快適になる・・・！

フィトンチッドとは：本来は植物が自分に悪影響を与える細菌を殺菌する為に吐き出している物質です、これが我々人間に対して与える影響は、消毒、皮膚の刺激、炎症を消す、沈静、血管収縮を防げるなど、身体に良い効果が多いです、

また、五感を刺激するだけでなく、肝臓の活動を高める酵素の活性化、清涼効果、生理機能の促進などの効用がると言われています！

新鮮で爽やかな空気を体内に取り入れることで、体調、気分の改善、頭痛などの症状を軽減する効果も有ります！

このように、良い森林浴ですが、出かける場合は相手は自然だということを忘れずに、服装、履物、雨具等は、万全の準備をして出かけることが大切です！