胡瓜（キュウリ）

今や世界中に普及しているキュウリですが、原産地はヒマヤラ山麓原産のウリ科の一年生つる植物です、
日本には10世紀頃伝わったようです！

現在は、抑制栽培などで年中手に入る状況ですが、露地栽培は今頃が旬では・・・！
私は、一夜漬けのキュウリが大好きで、欠かさず食べています、

ウリ科の植物には、カリウムやイソクエルシトリンという，利尿作用が強力な成分が含まれています！

この為、利尿が必要な病気の高血圧、腎臓病、心臓病、肥満症に効果がある、また、陽性体質で暑がりの人にも効果があります、

しかし、元々が南方産のキュウリは、身体を冷やす陰性食品です、このような理由で冷え性の人には適した食品とならないが！食卓には並べたい食べ物の一つでしょう。
浅漬けやヌカ味噌漬けなどにし、陽性にして食べると良いでしょう！

身体を冷やす効果があるので、ほてりや暑気・日焼け・火傷などに効果が見られます！火傷や打ち身には，摩り下ろしたキュウリに小麦粉を加えてガーゼ等に付けて湿布すれば効くと言われています！

栄養素的には、特別な物は無いが、・・・ビタミンC、カリウム以外は殆ど期待が出来ないと考えられています、

尚、皮膚や毛髪の健康に不可欠な成分である、ケイ素も含まれています、

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自殺の危険要因

危険因子は、

1、自殺未遂（自傷行為等）の過去がある人の、10％は再び、自殺を試みると言われています！

2、うつ病等、心の病にかかっている
　うつ病とアルコール症にかかっている場合、自殺願望が現れ自殺することが多い、
うつ病も自殺の危険が高い病です、うつ病は、治りかけに自殺が起こることが多い病気です、周りの人も油断せずに注意する事が必要です。

3、性格傾向として、精神的に未熟な人、衝撃的で自分の攻撃性を処理できない人、完全主義者的性格の人、周囲から孤立して自室に引きこもるタイプの人、犯罪を繰り返すなど自己破壊的なタイプ等がある。

4、幼児期に肉体的、精神的に虐待を受けた経験のある人は、成人しても抑うつ的、自己破壊的な性格に成りやすく、自殺をする傾向があると考えられています！

自殺直前のサイン

1）無謀な行動をする
　本人は自殺願望は無いと言っても、潜在的に願望を持っている場合があります、無茶な運転をしたりして、重大事故につながるような行動を繰返し行うようであれば、注意です！

2）死にたい、誰も知らない所に行きたい等、言葉に出して・・・死を現すようになると、自殺の危険度が増しています！
　周囲の人は、どうせ死ぬ勇気も無いだろうと、軽く考えないで、早急に精神科などで診察を受けさせる等の処置が必要です。

3）行動や態度が、以前と変化が見られ、人格が変わったのでは・・・？と思われるようになると、要注意です！

4）普段から大切にしている物を、人に譲ったり、宝物のうに大事にしている物を処分するようになると、自殺の準備行動の場合があります！

5）手首を傷つけたり、睡眠薬や鎮痛剤など多めに飲み、更に酒を飲むような、自傷行為を起こすようになると、自殺の危険は大です。

自殺予防

1、うつ病の症状の変化に留意する
2、自身の安全や健康が保持出来ない
3、アルコール飲料が増加した
4、原因不明の心身の不調が続くようになる
5、仕事負担が急に増える、失敗等が生じて、失職などが起こる
6、本人にとって、大切な、地位、友人、家族、財産、健康等を失う
7、自殺したいと、言葉に表すようになる
8、周りの人からサポートが得られない
9、健康が侵される
10、自殺未遂に及ぶようになる.！

出来るだけ早期に、この兆候に気付き対処しよう・・・・・！

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食べ過ぎ･･？

野生の動物は、一般的に病気に掛かりにくい、万一病気や怪我をしても、.食事はしないで、自然治癒力で回復している！
また、食べ物は本能が命ずるままの食物を食べている、

肉食獣のライオンなどは、肉しか食べないが、人間ならば生じやすいとされる、大腸癌や痛風等にならない、人間は肉を食べたら野菜も食べる事が大切だといわれている！

肉食動物は、尖った歯に合った、内臓を持ち合わせています、肉を食べ過ぎても、消化解毒する能力を備えている、
逆に、草食の動物は、植物しか食べないが、栄養の偏りで体調を崩した・・あまり聞かないね！

野生の動物は、．食事にありつくために、一日中動き回るのが普通だ、あの百獣の王と言われるライオンでさえ、狩りで成功する確率は20％程度だそうです、.・・・・殆ど空腹で過している状態になるでしょう！

人間も、長い歴史の期間、戦争や天地異変のため食べ物が不足した時代が多かった、・・・この為、遺伝的に人間も含め動物は、飢餓（空腹）の時，如何生きていくかに関して、身体の生理機能が出来上がっていると思われます！

人間の身体は、空腹には慣れており、どのようにも対応可能だが、満腹の時は対処出来ず、高血糖（糖尿病）高脂血症（脂肪肝.、動脈硬化）高尿酸血症（痛風）など高の付く、生活習慣病、メタポリックシンドロームになやまされます、

これなどは、明らかに食べすぎが原因で起こる病気です、

前期の理由から、食べ過ぎは悪い、病気の予防に一番大切なことは、・・・【食べ過ぎないこと】
食べ過ぎて、肥満に成り→病気に,・・（これは防ぎましょう）

腹八分と言われるが・・・・腹七分が良いでしょう、

肝機能障害

肝炎、脂肪肝、肝硬変や、他の理由で肝臓の機能が障害を受けて正常に働かなくなった状態を、肝機能障害と言います！

脂肪肝の多くの原因は、肥満とアルコールです、

肝炎は、高蛋白の食事と充分な安静が必要です

肝臓は、生命維持に欠かせない多くの役割を持っている臓器です、この肝臓の機能が低下すれば、様々な病気を引き起こす要因となりかねません、そのまま放置しておくと、肝硬変、肝臓癌へと進行する可能性がある為.、軽い症状でも軽視しすべきではないのが、この肝機能障害です！

症　状

軽い肝機能障害の時は、目だった症状は現れません、有っても腹部圧迫感、食欲低下、倦怠感などのありふれた症状です、

ある程度進行してくると、食欲不振、嘔吐、全身の倦怠感、肝腫大、黄疸、腹水などの症状が現れるようになります、

原　因

肝臓病の主な原因は、肝炎ウイルス、酒類の飲みすぎ（アルコールの過剰摂取）、免疫、代謝異常などがあります、
慢性肝炎の場合は、アルコール性肝炎とウイルス性肝炎が殆どのようです、どちらも進行性疾患なので、進行すると肝硬変になります、.

沈黙の臓器と言われる肝臓です、・・・・・軽度の場合は自覚症状が現れない場合が多く、そのまま放置して、肝機能障害が進行してしまうケースもあります、

肝機能障害は、その症状の軽さの裏には、危険因子を含んでいる為、定期検査を1年に1回は必ず受けるべきです、もし、異常が認められた場合は、専門機関で、適切な治療を速やかに受けることが重要です！

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ぎっくり腰の予防、治療

ぎっくり腰は、再発しやすいと言われています！
予防には、急な動作は控えるのが賢明です、・・・注意、.

何気ない動作でも、ぎっくり腰になることがる、予防するには日常の姿勢、身体の使い方に留意する必要があります！
普段運動不足感じてる人や、デスクワークを長くしている人は特に注意をしよう、
立位や座位の姿勢では重心を安定する事が重要です！

また、同じ姿勢で仕事などをしている人も腰に負担がかかり、腰の並びが悪くなり神経が圧迫されて痛み出ることが多い、時々背伸びをしたり、腰の運動、ストレッチ等を意識して行うようにします、

良い姿勢でも長時間の同じ姿勢で居ると、思った以上に腰に負担をかけるので要注意です、仕事中でも1時間に最低一度は、姿勢を変えると良いでしょう！

ぎっくり腰になったら、病院に行って処置をしてもらい、その後時間をかけて治します！
マッサージ、つぼ療法、湿布など・・・！安静にすることも大切です！
尚、ぎっくり腰のなって、すぐ風呂に入るのは、炎症が広がり痛みの増加を招くので控えるべきです！

専門機関（整形外科等）では神経を調べ障害が無いか確認します、治療は、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の処方やコルセットの着用等、また家庭で出来る体操などを指導することが多いようです！